"분명히 저 친구보다 내가 덜 먹는데, 왜 나만 살이 찔까?" 억울하신가요? 그 범인은 바로 내 몸속 보이지 않는 에너지 소모 시스템, 기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)에 있습니다.다이어트에 실패하는 사람들의 공통점은 무작정 식사량을 줄여서 체중계 숫자만 줄이려 한다는 것입니다. 하지만 이는 기초대사량을 떨어뜨려 결국 더 살이 잘 찌는 체질로 만드는 지름길입니다. 건강한 체중 감량과 유지를 위해서는 내 몸의 정확한 수치를 알고, 그에 맞춰 엔진의 성능을 업그레이드해야 합니다. 지금부터 그 방법을 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다.1. 기초대사량이란 무엇인가? (왜 중요한가)기초대사량은 우리가 하루 종일 아무것도 안 하고 누워서 숨만 쉬어도 소모되는 최소한의 에너지를 말합니다. 심장이 뛰..
